Todo lo que necesita (¡solo 4 ingredientes!) Para preparar una semana de almuerzos saludables y bajos en carbohidratos se puede encontrar en la tienda de comestibles de su vecindario. Una bolsa de repollo rojo y verde precortado sirve como la base crujiente baja en carbohidratos en estas ensaladeras de pollo, que solo requieren 10 minutos para ensamblarse. Cubra con almendras con sabor a sésamo y un aderezo de sésamo y tendrá un almuerzo irresistible que esperará toda la semana. ¿Compras en Trader Joe’s? Consulte el Consejo (a continuación) para ver nuestras recomendaciones de productos.

Direcciones

  • Cortar las tiras de pollo en trozos pequeños; dejar de lado.

  • Mida 2 cucharadas de aderezo en cada uno de los 4 recipientes pequeños con tapa y refrigere.

  • Divida la mezcla de ensalada de col entre 4 recipientes con tapa de una sola porción. Cubra cada una con un cuarto del pollo y 2 cucharadas de almendras.

  • Selle los recipientes y refrigere por hasta 4 días. Mezcle con el aderezo justo antes de servir.

Consejos

Sugerencia: Si compra en Trader Joe’s, use estos productos para preparar esta receta: tiras de pollo a la parrilla con carne blanca sazonada, aderezo de sésamo tostado orgánico y almendras con miel de sésamo.

Para adelantar: Refrigere el aderezo y la ensalada por separado por hasta 4 días. Cubra la ensalada con el aderezo justo antes de servir.

información nutricional: Ensaladeras de pollo al estilo asiático

330 calorías; 21,6 g de grasa total; 3,9 g de grasa saturada; 55 mg de colesterol; 493 mg de sodio. 47 mg de potasio; 13,6 g de carbohidratos; 2,3 g de fibra; 9 g de azúcar; 22,7 g de proteína; 2262 UI de vitamina a iu; 27 mg de vitamina c; 101 mg de calcio; 3 mg de hierro; 5 g de azúcar añadido;

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